産後って…こんなもん?
昨年10月にコロナ禍の中、出産。
緊急帝王切開となり、無事出産。
自然分娩→促進剤→緊急帝王切開のほぼフルコース(助産師さん曰く…)だったからか、産後の体のしんどさが半端ない。
…って思ってたら、妊婦期間の運動不足のしっぺ返し。筋力はないわぁ…体はブヨブヨだわ…。
産後5ヶ月目、筋トレをするようになりなんとか、くびれが出てきたけども…体重や見た目に劇的な変化はなく。
これは本格的に食事にメスを入れなければ…。
と、言うことで食事+運動のダイエット始めます。
記録することで、自分への戒め。
というか、私の観察日記的な。
頑張ります!
明日から。笑
ちなみに身長は155センチ。
今朝の体重は55.5キロ、体脂肪29.1%。
産後すぐは57キロ、体脂肪30%。
少しは減ってる。
3ヶ月後の目標‼︎
体重50キロ、体脂肪26%。
①朝の体重測定(トイレ後)→習慣化OK
②バランスの良い食事(朝昼晩)
③塩分控えめ
④朝の宅トレ
⑤1週間に一回のご褒美デー
インスタやYouTubeにあったもの…。
こんなんで、痩せるのか?
モノは試し‼︎
やってみる!
頑張れ、アラサー…
ん?アラフォー?
ギリ?
老いは怖い。
代謝低め、産後ダメージ強め。笑